腰骶骨痛治疗以非药物干预为优先，包括休息、物理治疗和生活方式调整，必要时短期使用非甾体抗炎药。
一、急性疼痛期（≤2周）
需减少剧烈活动，卧床休息不超过3天以防肌肉萎缩，可冷敷缓解炎症。
二、慢性疼痛期（>2周）
采用热疗、超声波或牵引等物理治疗，配合规律腰背肌锻炼（如小燕飞动作）。
三、药物干预
短期使用非甾体抗炎药如布洛芬，儿童及孕妇禁用，需在医生指导下使用。
四、特殊人群注意事项
老年人需排查骨质疏松，糖尿病患者避免过度负重，孕期女性可通过骨盆带缓解压力。
五、预防复发
避免久坐久站，保持正确坐姿，肥胖者需减重，办公族每小时起身活动5分钟。
