如何泡菊花茶降火：选取优质胎菊或杭白菊，用80~90℃热水冲泡，第一泡洗茶后闷泡3~5分钟即可饮用，每日1~2杯为宜。
风热感冒型：菊花搭配金银花、薄荷，增强疏散风热效果，适合咽喉肿痛、目赤症状者。
肝火旺盛型：可加枸杞、决明子，养肝明目，适合熬夜、情绪烦躁引发的上火。
体质虚寒者：搭配桂圆或生姜，中和寒性，避免空腹饮用，脾胃虚弱者建议减量。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性需咨询医生；婴幼儿不建议饮用；过敏体质者初次少量尝试。
注意事项：隔夜茶勿饮，连续饮用不超过3天，症状未缓解及时就医，避免依赖茶饮延误治疗。
