肌肉萎缩恢复正常需结合病因与干预时机，通过针对性康复训练、营养支持及病因控制实现，早期干预效果更佳。
神经损伤导致的肌肉萎缩需优先修复受损神经，配合物理治疗（如电刺激）促进神经再生，同时进行渐进式肌力训练。
长期卧床或制动引发的废用性萎缩，应尽早开始主动与被动运动，逐步增加抗阻训练强度，配合营养补充（如优质蛋白）加速恢复。
代谢性疾病（如糖尿病）相关萎缩需控制原发病，通过饮食调节与运动改善肌肉代谢，必要时在医生指导下使用营养补充剂。
特殊人群（如老年人、孕妇）需在专业指导下制定方案，儿童应避免过度负重训练，优先选择趣味性康复活动，确保安全与效果平衡。
