孕晚期胃疼多因子宫增大压迫胃部或激素变化导致，可通过调整饮食、姿势和适度运动缓解，严重时需就医。
饮食调整：采用少食多餐，避免油腻、辛辣及产气食物，每餐七分饱，饭后保持直立15-30分钟。
姿势优化：餐后避免平躺，可半靠或左侧卧；日常站立时保持腹部自然放松，减少胃部压力。
适度活动：每天散步15-30分钟，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
药物谨慎使用：非必要不自行用药，若需缓解，可在医生指导下使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
特殊提示：高龄孕妇或有胃溃疡病史者，若胃疼持续加重、伴随呕吐或黑便，应立即就医排查妊娠并发症。
