舌头烂了通常指口腔溃疡，多数1~2周可自愈，需根据原因处理。
创伤性溃疡：避免咬伤、尖锐食物，可用含氯己定的漱口水清洁，减少刺激。儿童需家长监督，防止咬舌或误食尖锐物品。
复发性阿弗他溃疡：保持口腔卫生，补充维生素B族、锌，疼痛时可用利多卡因凝胶缓解。女性经期前后注意休息，减少复发。
感染性溃疡：细菌感染用甲硝唑凝胶，真菌感染用制霉菌素。糖尿病患者需严格控糖，增强免疫力。
特殊人群：孕妇需咨询医生用药，避免影响胎儿；老年人注意排查口腔癌，长期不愈需就医。
预防措施：规律作息，减少辛辣刺激，避免过度疲劳，保持情绪稳定。
