痰湿体质艾灸方法以温阳化湿为核心，常用关元、足三里、丰隆等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟，以局部温热感为宜。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，可温补脾肾阳气，促进水湿代谢。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指，能健脾胃、化湿浊，增强脾胃运化功能。
丰隆穴：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，为化痰湿要穴，可改善痰湿阻滞。
特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；糖尿病患者艾灸后需注意局部皮肤护理；儿童艾灸时间宜短（5-10分钟），避免烫伤。
日常配合：艾灸期间减少生冷饮食，适当运动如快走、八段锦，可提升祛湿效果。
