饭后烧心多因胃食管反流，胃酸反流刺激食管黏膜所致，常见于餐后30分钟内，尤其饱食、肥胖或特定饮食后。
生理性因素：餐后胃内压力升高，食管下括约肌短暂松弛，胃酸反流。肥胖者腹部压力大，孕妇因子宫压迫，均易诱发。
病理性因素：胃食管反流病（GERD）患者食管下括约肌功能不全，胃酸长期反流。消化性溃疡、食管裂孔疝也会导致持续烧心。
特殊人群注意：老年人食管蠕动能力下降，儿童需避免过量进食或刺激性食物，糖尿病患者可能因自主神经病变诱发。
缓解关键：发作时可尝试坐直或站立15~30分钟，避免弯腰、平躺。长期频繁发作需就医，排查是否需药物干预。
