宝宝通常在3~6个月后开始尝试使用枕头，具体时间因个体发育差异有所不同。
3~6个月：此阶段宝宝颈椎前凸尚未形成，过早使用枕头可能影响脊柱发育。若宝宝开始自主抬头，且颈部肌肉能支撑头部，可在医生指导下使用高度不超过3cm的软枕，材质选择透气、柔软的天然纤维制品。
6~12个月：随着颈椎曲线逐渐稳定，可根据宝宝体型调整枕头高度至3~5cm，以保持颈椎自然生理曲度。避免使用过硬或过软的枕头，防止颈部受压或变形。
特殊情况：早产儿或发育迟缓的宝宝，建议延迟至医生评估后再使用枕头。若宝宝夜间频繁翻身、出汗或头部出现明显扁平，需及时调整枕头或咨询儿科医生。
