经常烧心应优先调整生活方式，如避免高脂、辛辣食物及睡前3小时进食，肥胖者需减重，戒烟限酒。若症状持续，需排查胃食管反流病、胃炎等疾病，及时就医明确诊断。
1.饮食调整：减少高油、高糖、咖啡、酒精及酸性食物摄入，餐后保持直立位30分钟，睡前2-3小时避免进食。
2.生活习惯：肥胖者减重5%-10%可显著改善症状，避免穿紧身衣物，睡觉时抬高床头15-20厘米。
3.药物干预：频繁发作时，可在医生指导下短期使用抑酸药或促胃动力药，但长期用药需遵医嘱。
4.特殊人群：孕妇烧心多因子宫压迫，可少量多餐；老年人需警惕药物性反流（如钙通道阻滞剂），儿童则需排查先天性食管裂孔疝等结构问题。
