膝盖韧带受伤后应立即停止活动，通过RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）初步处理，同时尽快就医明确损伤程度。
一、轻度拉伤（Ⅰ度损伤）：以保守治疗为主，休息2~3周，佩戴护膝保护，配合非甾体抗炎药缓解疼痛，康复期进行肌肉力量训练。
二、中度撕裂（Ⅱ度损伤）：需支具固定4~6周，期间避免负重，可在医生指导下进行物理治疗促进恢复，必要时手术修复。
三、重度撕裂（Ⅲ度损伤）：多需手术重建韧带，术后需6~12个月康复训练，恢复期间避免剧烈运动，定期复查评估愈合情况。
四、特殊人群：儿童青少年骨骼未发育成熟，恢复后需加强关节稳定性训练；老年人愈合较慢，应延长康复周期并注意预防骨质疏松。
