杨梅在中医理论中性平，既非寒性也非温性。其性味平和，适合大多数人群食用，但需注意食用量及特殊体质的影响。
特殊体质人群食用注意：脾胃虚寒者（如长期腹泻、胃寒）过量食用可能引起腹胀或不适，建议控制单次摄入量，避免空腹食用。湿热体质者（如舌苔厚腻、易上火）可适量食用，但不宜过量，以免加重体内湿热。
健康人群食用建议：健康成人每次食用量建议控制在100克以内，儿童及老年人需根据消化能力适当减少。食用前需彻底清洗，避免残留农药或杂质。
注意事项：杨梅含糖量较高，糖尿病患者需在血糖控制稳定时少量食用，并计入每日碳水化合物总量。食用后及时漱口，减少糖分对牙齿的影响。
