女人月经后第5~14天通常为排卵期，除排卵期外，月经结束后至下次月经前14天左右为相对安全时段，但需注意月经周期不规律者排卵期波动大，安全期避孕失败率较高。
月经周期规律（28~30天）：月经结束后第5天至排卵期前（约第14天）为安全期，此阶段卵泡未成熟，受孕概率低。
月经周期不规律者：排卵期可能提前或推迟，建议通过排卵试纸、基础体温监测或B超观察卵泡发育，以确定安全时段。
特殊人群注意：月经初潮1~2年内、围绝经期女性，激素水平不稳定，安全期避孕效果差，建议采用避孕套等可靠方式。
生活方式影响：长期熬夜、压力大或剧烈运动可能导致内分泌紊乱，影响周期规律性，需结合自身状态调整避孕策略。
