老人膝盖疼需结合病因缓解，如骨关节炎以护膝+锻炼为主，类风湿性关节炎需抗炎治疗，急性损伤先冷敷制动。
一、骨关节炎：通过控制体重减轻关节负担，坚持低冲击运动如游泳、骑自行车，配合使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
二、类风湿性关节炎：需在医生指导下使用抗风湿药物，同时进行关节功能锻炼，避免关节僵硬。
三、急性损伤：受伤后48小时内冷敷，之后热敷促进血液循环，必要时佩戴护具固定，严重时及时就医。
四、特殊人群：糖尿病患者需严格控制血糖以减少关节并发症，骨质疏松老人应补充钙质与维生素D，预防骨折加重疼痛。
五、日常护理：选择合适鞋子，避免长时间站立或行走，使用手杖辅助减轻关节压力，定期进行关节检查。
