经期食用辛辣食物可能增加痛经风险，刺激子宫收缩并加重盆腔充血，还可能影响肠道功能。
加重痛经症状：辣椒素会刺激子宫平滑肌收缩，增加经血排出阻力，导致子宫缺血缺氧，加重经期腹痛。研究显示，高辣饮食女性痛经发生率较普通饮食者高23%。
延长经期与经量异常：辛辣食物可能使盆腔血管扩张，导致经量增多或经期延长，尤其对本身经期量多的女性需谨慎。
肠胃不适风险：经期女性肠胃蠕动减慢，辛辣刺激易引发消化不良、胃痛或腹泻，降低营养吸收效率。
特殊人群注意：有慢性盆腔炎、子宫内膜异位症或经期易腹泻者，应严格避免辛辣饮食，以防症状恶化。建议选择温软食物，多补充水分与膳食纤维，减少经期不适。
