宝宝建议在1岁后尝试鲜奶，2岁后适量饮用酸奶。1岁前消化系统发育未成熟，过早喝鲜奶易过敏或消化不良；酸奶含益生菌但需选择低糖无添加产品。
1岁后喝鲜奶：1岁后可少量尝试，但需确保鲜奶充分加热（65℃以上），避免生乳中的致病菌影响健康。乳糖不耐受宝宝建议选择低乳糖鲜奶或水解蛋白产品。
2岁后喝酸奶：2岁后可喝酸奶，但需选无糖或低糖、无防腐剂的原味产品，避免糖分摄入过多导致龋齿或肥胖。每日摄入量建议不超过100ml，避免影响正餐食欲。
特殊人群提示：早产儿或有过敏史宝宝需遵医嘱延迟引入鲜奶；乳糖不耐受者可选用发酵乳或添加乳糖酶的产品。所有奶制品引入需观察2-3天，无皮疹、腹泻等不适再继续。
