腱鞘炎术后锻炼需分阶段进行。术后1-2周以轻柔活动为主，避免过度用力；2周后可逐步增加拉伸与力量训练，促进功能恢复。
早期（术后1-2周）：以被动活动为主，如缓慢屈伸手指、腕关节，每次5-10分钟，每日2-3次，可配合冷敷减轻肿胀。
中期（术后2周后）：开始主动拉伸训练，如握力球轻握放松，缓慢拉伸前臂肌肉，每次10-15分钟，每日3次，避免引起疼痛。
特殊人群：儿童患者需在家长协助下进行轻柔活动，避免过度训练；老年患者可适当减少训练强度，增加休息时间，防止关节僵硬。
注意事项：训练过程中若出现疼痛加剧或肿胀，应立即停止并咨询医生；康复期间避免提重物或重复性动作，保持关节适度活动。
