艾灸最佳时间为清晨6-9点（脾经当令）或傍晚17-19点（肾经当令），避免空腹、饭后立即或情绪激动时进行。
清晨时段：阳气升发，此时艾灸可借助自然阳气提升经络活力，适合调理脾胃虚寒、气血不足者，如晨起疲劳、消化不良人群。
傍晚时段：阴气渐长，艾灸能滋养肝肾、固本培元，适合改善腰膝酸软、失眠多梦，尤其适合工作压力大、阴虚体质者。
特殊人群：孕妇腰骶部、婴幼儿、皮肤破损者禁用；糖尿病患者需控制温度，避免烫伤；高血压患者应在血压稳定时进行，每次不超过20分钟。
注意事项：艾灸后2小时内避免洗澡、吹冷风，多饮温水；若出现头晕、心慌，立即停止并休息；慢性病患者建议在专业医师指导下选择时间。
