乌鸡炖当归、黄芪、红枣可补气血。当归能补血活血，黄芪可补气升阳，红枣富含铁元素。
气血两虚型：适合搭配当归10g、黄芪15g、红枣5颗。当归补血，黄芪补气，红枣补铁，三者协同改善乏力、面色苍白。
产后/术后恢复期：可加入山药150g、枸杞10g。山药健脾，枸杞滋阴，适合气血耗伤后的调理。
脾胃虚弱型：建议加党参12g、茯苓10g。党参补气健脾，茯苓利湿安神，减少滋补品对脾胃的负担。
特殊人群：感冒发热者暂停食用，以免加重症状；孕妇需在中医师指导下调整药材用量；经期女性可减少当归用量。
注意事项：药膳调理需循序渐进，每周1-2次为宜；贫血严重者应优先就医，不可替代药物治疗。
