脚崴后肿胀，急性期（48小时内）用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时，每日3~4次，可减轻肿胀和疼痛；冷敷持续3~5天，之后根据恢复情况调整。
冷敷时机与方式：
受伤后立即或24小时内开始冷敷，每次15~20分钟，避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋。
冷敷持续时间：
轻度崴脚冷敷3天，中度肿胀需4~5天，重度肿胀或疼痛剧烈者建议5天内坚持冷敷，观察肿胀变化。
特殊人群注意：
儿童、老年人及糖尿病患者需缩短冷敷时间，避免冻伤；有循环障碍或皮肤破损者禁用冷敷，改用抬高患肢。
非药物干预优先：
冷敷同时抬高患肢（高于心脏），减少活动，必要时使用弹性绷带适度加压包扎，辅助消肿。
