舌头根烂了（舌根溃疡或炎症）通常1-2周可自愈，不同原因需针对性处理。
创伤性溃疡：如咬伤、刷牙刺激，需避免刺激，用淡盐水或含漱液清洁，疼痛明显时可使用非处方含漱剂缓解。
复发性阿弗他溃疡：与免疫、压力相关，需保持口腔卫生，补充维生素B族，发作期使用非甾体抗炎药含漱液减轻症状。
感染性炎症：细菌或真菌感染需就医，细菌感染可局部使用含氯己定的漱口水，真菌感染需抗真菌药物治疗。
特殊人群：儿童需避免自行用药，可用软毛牙刷和温和食物；孕妇优先非药物干预，必要时咨询产科医生；糖尿病患者需严格控糖，加速愈合。
就医提示：若溃疡超过2周未愈、反复发作、伴随发热或吞咽困难，应及时到口腔科排查病因。
