不停打嗝（呃逆）通常可通过刺激迷走神经、调整呼吸或短暂屏气缓解，多数情况下数分钟内自行停止。若持续超过48小时（顽固性呃逆），需排查病因。
短暂性呃逆（数分钟内）：可尝试深吸气后屏气10-15秒，重复2-3次；或喝少量温水（分小口吞咽），刺激膈肌放松。
持续性呃逆（超过24小时）：若因饮食过快、碳酸饮料等引起，可尝试咀嚼口香糖增加唾液分泌，抑制膈肌痉挛。
特殊人群注意：孕妇可尝试缓慢按压内关穴（手腕横纹上2指处）；老年人需警惕脑血管病或代谢紊乱引发的呃逆，应及时就医。
顽固性呃逆（超过48小时）：需排查中枢神经系统疾病、肿瘤或电解质紊乱，需在专业医疗机构通过药物（如甲氧氯普胺等）或针灸干预。
