七个月宝宝可添加高铁米粉、果泥、蔬菜泥、肉泥等辅食，优先选择单一成分食物，逐步引入新种类。
一、基础辅食选择
高铁米粉是首选，强化铁元素预防缺铁性贫血，需用温水冲调，观察宝宝是否过敏。
二、果泥类
苹果泥、香蕉泥等低过敏水果，需去皮去核压成泥，避免带籽食物，初次添加量从一小勺开始。
三、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等富含维生素，蒸煮后压碎，可搭配米粉食用，注意避免含麸质蔬菜。
四、肉泥类
鸡肉泥、猪肉泥等，需确保肉类新鲜无添加剂，用辅食机打成细腻泥状，每周尝试一种新肉类。
五、特殊注意事项
添加新食物时需间隔3-5天，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应；避免蜂蜜、盐、糖等调味品，保持食物原味。
