胃疼推拿可选择中脘穴（脐上4寸）、足三里（外膝下3寸）、内关穴（腕横纹上3寸）、天枢穴（脐旁2寸）等部位，力度以酸胀感为宜，每次5-10分钟。
中脘穴：位于上腹部，按摩可促进胃蠕动，缓解胃胀、胃痛，尤其适合餐后不适者。
足三里：外膝下3寸，胫骨外侧一横指，按摩能调理脾胃功能，改善消化不良，老少皆宜，孕妇需避开。
内关穴：腕横纹上3寸，两筋间，缓解恶心、呕吐，适合因情绪紧张引发的胃疼，儿童按摩力度需轻。
天枢穴：脐旁2寸，双向调节胃肠功能，便秘或腹泻伴胃痛时适用，按摩时顺时针方向打圈。
注意：急性剧烈疼痛、胃溃疡出血、肿瘤等情况禁用推拿，建议先就医明确病因。推拿后若症状未缓解或加重，需及时就诊。
