孕妇腹泻可通过调整饮食（如食用小米粥、蒸苹果）、补充水分（口服补液盐）、注意休息缓解。轻度腹泻（持续≤24小时）优先非药物干预，避免生冷辛辣；感染性腹泻需就医排查病原体，慎用止泻药；慢性腹泻（持续＞24小时）需警惕脱水，及时就医。
饮食调整：以清淡易消化食物为主，如小米粥、软面条，避免油腻、辛辣及生冷食物。蒸苹果含果胶，可帮助收敛止泻。
水分补充：腹泻易导致脱水，建议饮用温开水或口服补液盐，少量多次饮用，预防电解质紊乱。
休息与护理：保证充足休息，避免劳累。腹部保暖，可用温毛巾热敷，缓解肠道痉挛。
特殊情况处理：若腹泻持续超过24小时，或伴随发热、呕吐、腹痛加剧等症状，需及时就医，排查感染或其他疾病，避免自行用药。
