发布于 2026-06-12
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护肝按摩可选择太冲穴、足三里、三阴交、肝俞穴、期门穴。按摩时以穴位酸胀感为宜，每次3-5分钟，每日1-2次。
太冲穴：位于足背第一、二跖骨间，可疏肝理气，适合情绪不畅者。孕妇及足部皮肤破损者禁用。
足三里：外膝下3寸，胫骨外侧一横指，能健脾和胃，增强肝脏代谢功能。胃寒者可热敷后按摩。
三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘，调节肝脾肾，适合熬夜、压力大者。经期女性及孕妇慎用。
肝俞穴：背部第9胸椎旁开1.5寸，通过刺激背部经络改善肝血循环。皮肤过敏或背部有伤口者避免。
期门穴：乳头直下，第6肋间隙，可缓解肝区不适。肝病急性期或腹部有严重创伤者禁用。
按摩前需清洁双手，力度由轻到重，避免用力过猛。按摩后饮用温水促进代谢。特殊人群建议在专业医师指导下进行。
