发布于 2026-06-12
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肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成，这些肌腱共同覆盖肩关节，维持其稳定性与活动功能。
冈上肌肌腱：位于肩峰下方，是肩袖中最易受损的部分，负责肩关节外展起始阶段的稳定，常见于长期重复性抬臂动作人群，如运动员、教师。
冈下肌肌腱：附着于肩胛骨外侧缘，主要参与肩关节外旋，在投掷类运动中易因过度牵拉引发损伤，中老年人群因肌腱退变风险增加。
肩胛下肌肌腱：起自肩胛骨前侧，止于肱骨小结节，是肩关节内旋的关键结构，长期伏案工作者因肩部前侧肌群紧张易受影响。
小圆肌肌腱：位于冈下肌下方，协同冈下肌完成肩关节外旋，女性因肩部肌肉力量相对较弱，该区域损伤风险略高于男性。
特殊人群需注意：运动员应加强肩部肌群平衡训练，避免单一动作过度使用；中老年人群建议定期进行肩关节功能评估，预防肌腱退变。
