发布于 2026-06-12
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上肢骨包括上肢带骨（锁骨、肩胛骨）和自由上肢骨（肱骨、桡骨、尺骨、腕骨8块、掌骨5块、指骨14块）。
上肢带骨：锁骨连接胸骨与肩胛骨，维持肩部活动范围；肩胛骨为三角形扁骨，提供肌肉附着点，协助上肢运动。
自由上肢骨：肱骨是上臂唯一骨骼，连接肩关节与肘关节；桡骨、尺骨构成前臂，前者旋转灵活，后者稳定支撑；腕骨8块排列成两排，形成腕关节，允许手腕多方向活动；掌骨5块连接腕骨与指骨，指骨14块构成手指，拇指2节、其余4指3节。
特殊人群注意：儿童上肢骨骼未充分骨化，避免剧烈负重；老年人骨质疏松易致骨折，需加强钙质摄入；运动员应避免上肢过度劳损，预防肌腱炎或应力性骨折。
日常保护：避免长时间单手提重物，减少肩部慢性损伤；搬运重物时保持正确姿势，分散骨骼压力；定期进行上肢关节活动度训练，维持骨骼功能。
