发布于 2026-06-12
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盂肱关节周围肌肉包括肩袖肌群（冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌）和三角肌、喙肱肌、肱二头肌长头腱。
肩袖肌群：冈上肌起于肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节，负责肩关节外展起始阶段；冈下肌与小圆肌起于肩胛骨背面，止于肱骨大结节，协同完成肩关节外旋；肩胛下肌起于肩胛骨前面，止于肱骨小结节，主要负责肩关节内旋。
三角肌：分前、中、后三束，前束使肩关节前屈，中束外展，后束后伸，对维持肩关节稳定性和运动多样性至关重要。
其他辅助肌群：喙肱肌起于喙突，止于肱骨，辅助肩关节前屈内收；肱二头肌长头腱起于肩胛骨盂上结节，经肩关节腔，止于桡骨粗隆，参与肩关节稳定与肘关节屈伸。
特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩、关节退变，肩袖损伤风险高，日常需避免过度负重；儿童应加强肩部肌群平衡训练，避免运动损伤；孕妇因激素变化导致关节松弛，需注意姿势，减少肩部负担。
