发布于 2026-06-12
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牙齿和牙肉分离（牙龈退缩）需根据病因处理。若为牙周炎或牙结石导致，需专业洁治；若因刷牙不当，应调整方式；若为生理性衰退，需加强口腔维护。
牙周炎/牙结石引发：需尽快到正规医疗机构进行牙周基础治疗（如龈上洁治、龈下刮治），清除牙结石和菌斑，控制炎症。
刷牙方式不当：改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），避免横向用力或过度刷牙。每日刷牙2次，每次3分钟，配合牙线清洁牙间隙。
生理性牙龈退缩：加强口腔卫生管理，定期检查。可使用含氟漱口水辅助清洁，避免刺激牙龈的食物，减少吸烟饮酒等不良习惯。
特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者及老年人需更频繁检查，控制血糖稳定。儿童换牙期需关注刷牙方法，避免过度用力损伤牙龈。
预防措施：每半年至一年进行口腔检查，及时发现并处理牙龈问题。保持均衡饮食，补充维生素C增强牙龈健康。
