发布于 2026-06-12
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长骨主要分布于四肢，包括肱骨（上臂）、股骨（大腿）、桡骨（前臂外侧）、尺骨（前臂内侧）、胫骨（小腿内侧）和腓骨（小腿外侧）。这些骨骼起支撑、运动和保护作用，骨髓还参与造血。
肱骨：位于上臂，是上肢最长骨，连接肩关节与肘关节，参与手臂抬举、旋转等动作。青少年因生长发育快，易出现肱骨远端骨骺炎（如“网球肘”），需避免过度负重。
股骨：人体最长、最粗壮的骨，连接髋关节与膝关节，支撑体重并参与行走、跳跃。老年人因骨密度下降，股骨颈骨折风险高，日常需注意防跌倒，适当补充钙质和维生素D。
桡骨与尺骨：构成前臂，桡骨可旋转，参与手腕屈伸和拇指对掌动作。儿童桡骨远端骨骺损伤（如“青枝骨折”）愈合快但易畸形，需及时规范复位。
胫骨与腓骨：小腿主要承重骨，胫骨承重占70%，腓骨辅助稳定。运动员因反复应力，可能出现胫骨应力性骨折，需加强肌肉力量训练，避免突然增加运动量。
