65岁女性眩晕症饮食需重点控制盐分摄入，每日不超过5克，避免辛辣刺激食物及酒精，同时保证优质蛋白、钾元素摄入，如鱼类、香蕉等。
1.低盐饮食：每日钠摄入量控制在2000mg以内，减少腌制食品、加工肉及浓汤，可预防内耳水肿加重眩晕。
2.营养补充：增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，搭配深绿色蔬菜补充叶酸，维持血管健康；适量食用香蕉、菠菜补充钾元素，调节电解质平衡。
3.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶及辛辣调料摄入，酒精会影响内耳平衡功能，应严格限制。
4.规律饮食：保持三餐定时定量，避免空腹引发血糖波动加剧眩晕；饭后避免立即弯腰或低头动作，防止体位性眩晕。
5.特殊注意：合并高血压患者需同步控制血压，糖尿病患者选择低升糖指数食物；吞咽困难者建议食物打碎处理，预防呛咳。
