发布于 2026-04-10
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淮安市第一人民医院 中医科
男性可以适量食用吃韭菜、西兰花、牡蛎、虾、白萝卜、牛肉、狗肉、鹅肉、黄鳝、泥鳅、沙丁鱼、大蒜、扇贝、枸杞、鸽子肉、鹿茸、西红柿、羊肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃、三文鱼、韭黄、荔枝等食物。在调整饮食的同时，男性也要适量加强锻炼，可以进行慢跑、骑单车、打羽毛球、打篮球、跳绳、做健身操、游泳、爬山等锻炼，其次也需要调整生活方式，需要保证睡眠时间充足，需要保证用餐时间规律，还需要戒烟限酒。
