发布于 2026-08-11
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首都医科大学附属北京儿童医院 皮肤科
淡化痘痘印和痘痘需综合饮食调整与生活习惯改善。维生素C(如柑橘类、绿叶菜)促进胶原合成,维生素E(坚果、橄榄油)辅助抗氧化,锌(瘦肉、豆类)调节皮脂分泌。需注意:1.维生素C需长期补充,避免过量;2.坚果类含油脂,过量可能加重痘痘;3.青少年需均衡营养,避免高糖高脂饮食;4.孕妇及哺乳期女性补充需咨询医生。