发布于 2026-10-06
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中山大学附属第三医院 皮肤科
痘痘者应避免高糖食物（如糖果、甜点），因其会升高血糖，刺激胰岛素分泌，增加皮脂合成；高乳制品（如全脂牛奶、奶酪）含IGF-1，可能加重炎症反应；油炸食品（如炸鸡、薯条）的反式脂肪酸和油脂易堵塞毛孔；辛辣刺激性食物（如辣椒、生姜）可能扩张血管，加重红肿。特殊人群如青少年（皮脂腺活跃）、糖尿病患者（血糖波动影响）需更严格控制。建议选择低GI食物、清淡烹饪方式，保持饮食均衡。
