发布于 2026-08-11
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经期可以吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾元素,对经期女性有一定益处,但需注意食用量和温度。
经期吃橙子的益处:维生素C可促进铁吸收,缓解经期疲劳;膳食纤维能改善便秘;钾元素有助于减轻水肿。
特殊情况注意:脾胃虚寒者避免过量食用,建议温水食用;胃酸过多者适量食用,防止刺激胃部。
食用建议:每日食用1-2个为宜,冷藏橙子需放置室温后食用,避免加重腹部不适。
总结:经期适量食用橙子安全有益,注意个体差异和食用方式即可。