发布于 2026-06-16
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北京协和医院 妇科
女生来月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
经期可吃的原因:猕猴桃中的维生素C能促进铁吸收,膳食纤维有助于改善经期便秘,且性温不寒,适量食用不会加重经期不适。
特殊情况注意:脾胃虚寒者经期应少吃,避免生冷刺激;肠胃敏感者建议常温食用,减少肠胃负担。
食用建议:每日1-2个为宜,避免空腹吃,搭配温水或温牛奶更佳。若经期有严重腹泻或腹痛,建议暂停食用并咨询医生。