发布于 2026-08-11
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇可以适量吃柚子。柚子富含维生素C、叶酸等营养成分,对孕妇及胎儿有益,但需注意控制食用量和个体差异。
孕妇适量食用柚子的益处:柚子含丰富维生素C,可增强免疫力;富含叶酸,有助于胎儿神经管发育;水分充足,能缓解孕期便秘。
特殊情况需注意:脾胃虚寒孕妇应减少食用频率,避免过量导致肠胃不适;血糖偏高孕妇需控制摄入量,因其含糖量中等,过量可能影响血糖。
食用建议:每日1/4-1/2个为宜,避免空腹食用,搭配其他水果均衡摄入;选择新鲜、无变质的柚子,洗净后食用更安全。