发布于 2026-08-11
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山东大学齐鲁医院 产科
孕妇可以适量吃饼干和巧克力,但需注意种类和摄入量。
饼干类:建议选择无添加糖、低盐、富含膳食纤维的全麦饼干,每日1-2块为宜。这类饼干能快速补充能量,避免孕期血糖波动过大。
巧克力类:黑巧克力(可可含量≥70%)可适量食用,每次10-15克,能缓解孕吐、提升情绪。但需避免含有代可可脂、高糖或添加剂过多的巧克力。
特殊注意事项:妊娠糖尿病或高血糖孕妇应选择无糖饼干,减少巧克力摄入。消化功能较弱者需控制量,防止腹胀不适。孕期饮食仍需均衡,饼干和巧克力仅作为加餐补充。