发布于 2026-08-11
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以适量吃百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对经期女性无明显禁忌，但需注意食用方式和量。
经期适量食用百香果的益处：维生素C可促进铁吸收，缓解经期贫血；膳食纤维有助于改善经期便秘；天然果酸能开胃解腻，提升食欲。
特殊情况注意事项：脾胃虚寒者避免生食冰镇百香果，以防刺激肠胃引发腹痛；经期腹泻者建议选择常温、少量食用，避免过量加重肠胃负担。
食用建议：每日食用量控制在1个以内，以新鲜果肉或泡水饮用为宜，避免加工制品（如含糖百香果干）摄入过多糖分。
