发布于 2026-10-06
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间可以泡脚，但需根据个人体质和经期情况调整。
经期无不适者：可正常泡脚，水温控制在38~43℃，时长15~20分钟，有助于缓解疲劳。
经期经量较多者：建议缩短泡脚时间至10分钟内，避免水温过高促进血液循环，可能增加经量。
经期腹痛（痛经）者：可加入生姜或艾叶等温热食材，水温稍高至40℃左右，帮助缓解子宫痉挛。
经期手脚冰凉者：泡脚时可配合按摩涌泉穴，促进气血运行，改善不适症状。
特殊人群注意：孕妇、经期出血量异常或有妇科疾病者，建议咨询医生后再决定是否泡脚。
