孕妇补钙建议从孕中期（13~27+6周）开始，持续至哺乳期结束。孕早期（1~12周）胎儿骨骼发育需求较低，无需额外补钙；孕晚期（28周后）需求量增加至每日1000~1200mg，哺乳期每日1000mg为宜。
孕中期补钙可通过牛奶、豆制品等食物满足基础需求，若饮食摄入不足，可在医生指导下服用钙剂。孕晚期需注意增加钙的吸收，可适当补充维生素D促进钙利用，同时避免过量补钙导致便秘或高钙血症。
有妊娠剧吐、慢性肾病或高钙血症病史的孕妇，补钙前需咨询医生调整方案。补钙期间建议定期监测骨密度，避免因过度补钙影响其他营养素吸收。
