防止流感需从疫苗接种、日常防护、增强免疫三方面入手。每年接种流感疫苗是最有效方式，尤其老人、儿童、慢性病患者等高危人群应优先接种。
接种流感疫苗：每年秋季接种，保护期约6~8个月，疫苗可降低感染风险及重症率。
日常防护措施：保持手部卫生，勤洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡；避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。
增强自身免疫力：均衡饮食，保证蛋白质、维生素摄入；规律作息，避免熬夜；适度运动，提升身体抵抗力。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者感染后风险更高，需格外注重防护，出现症状及时就医。
