孕妇可以适量吃生板栗，但需注意食用量和卫生情况。
适量食用的益处：生板栗富含膳食纤维、维生素C及矿物质，适量食用有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘，同时补充营养。
需注意的风险：生板栗质地较硬，过量食用可能增加肠胃负担，引起腹胀或消化不良；生食若未彻底清洗，可能携带细菌或寄生虫卵，存在食品安全隐患。
特殊人群建议：脾胃功能较弱的孕妇应减少食用量，避免空腹食用；有过敏史者需谨慎尝试，首次少量食用观察反应。
食用方式推荐：建议煮熟后食用，既降低消化负担，又保留营养成分；每次食用量控制在5-6颗为宜，避免过量摄入热量。
