孕中期头晕多因生理变化引发，需结合具体原因干预。常见分类及应对如下：
生理因素：血容量增加、血压波动可致头晕。建议左侧卧位，避免长时间站立，起身缓慢。
营养因素：缺铁性贫血或低血糖是主因。每日摄入红肉、动物肝脏等补铁，备坚果、水果防低血糖。
病理因素：妊娠高血压、颈椎病或心肺问题需警惕。监测血压，颈椎不适时减少低头，头晕频繁伴水肿、视物模糊需就医。
特殊人群：高龄孕妇、有高血压史者风险更高，建议定期产检，控制体重增长，保持情绪稳定。
干预原则：优先非药物方式，如调整饮食、作息。必要时遵医嘱使用铁剂、钙剂，避免自行用药。
