女性来大姨妈时，若对咖啡因耐受良好且无不适，可适量饮用咖啡（每日≤200mg咖啡因，约2杯美式），但需注意个体差异。
咖啡因敏感者：月经期间咖啡因可能加重焦虑、失眠或头痛，此类人群应避免或减少摄入，可选择无咖啡因饮品替代。
痛经症状明显者：咖啡因可能刺激子宫收缩，加重疼痛，建议暂停饮用，优先选择温水、红糖姜茶等温和饮品。
贫血或铁缺乏女性：咖啡因会影响铁吸收，建议与餐间隔2小时以上饮用，同时增加瘦肉、菠菜等含铁食物摄入。
特殊生理阶段：青春期女性内分泌尚未稳定，建议减少咖啡因摄入；更年期女性若出现经期紊乱，需咨询医生后再调整饮食。
