荨麻疹瘙痒可通过抗组胺药物（如氯雷他定）、冷敷、避免抓挠等方式缓解，若持续超24小时或伴呼吸困难需就医。
急性发作期：立即脱离疑似过敏原（如食物、花粉），用冷毛巾轻敷瘙痒处（每次10-15分钟），减少抓挠刺激。
慢性反复期：规律服用第二代抗组胺药（无嗜睡副作用），避免热水烫洗，穿宽松棉质衣物减少摩擦。
特殊人群：儿童需优先非药物干预（如炉甘石洗剂），孕妇/哺乳期女性需在医生指导下用药，老年人注意观察药物副作用。
预防复发：记录发作诱因（如饮食、运动），避免刺激性食物（辣椒、酒精），保持皮肤清洁但避免过度清洁。
