月经期间可以吃维生素B。维生素B族参与能量代谢、神经系统调节等生理过程，对缓解经期疲劳、情绪波动等症状有一定辅助作用。
维生素B族（如B6、B12等）在经期可正常服用，其水溶性特性不会加重经期负担。
补充维生素B6可能缓解经前期综合征（PMS）相关症状，如乳房胀痛、情绪焦虑，但需注意过量可能引起神经毒性，建议每日摄入量不超过100mg。
经期饮食均衡者通常无需额外补充，若存在食欲差、疲劳明显等情况，可在医生指导下服用复合维生素B制剂，优先选择天然食物来源（如全谷物、瘦肉、豆类）。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者，服用前应咨询医生，避免与其他药物相互作用。
