缓解孕妇烧心的方法包括调整饮食、改善生活习惯、药物辅助及特殊情况处理。
饮食调整：少食多餐，避免过饱；减少辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、巧克力摄入；饭后保持直立30分钟，睡前2小时避免进食。
生活习惯改善：睡觉时抬高上半身15°-30°，减轻胃酸反流；穿着宽松衣物，减少腹部压力；避免弯腰、弯腰搬重物等增加腹压的动作。
药物辅助：必要时可在医生指导下使用抗酸剂或胃黏膜保护剂缓解症状，不建议自行服用其他药物。
特殊情况处理：若烧心频繁发作或伴随呕吐、体重下降，需及时就医排查胃炎、胃溃疡等疾病；孕期糖尿病、肥胖或多胎妊娠者需更严格控制饮食并加强监测。
