轻度口腔溃疡可通过局部护理、饮食调整及生活习惯改善缓解，多数1~2周内自愈。
局部护理：使用含氯己定的漱口水（需遵说明书使用频率），或含利多卡因凝胶（成人适用）缓解疼痛，保持口腔清洁。
饮食调整：避免辛辣、过烫食物，减少酸性食物刺激；多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜蔬果、全谷物。
生活习惯：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；减轻精神压力，通过适度运动（如慢跑、瑜伽）调节情绪，降低复发风险。
特殊人群：儿童（尤其婴幼儿）应避免使用刺激性药物，可用淡盐水轻柔清洁；孕妇需在医生指导下选择安全护理方式；糖尿病患者需更严格控制血糖，减少溃疡诱因。
