孕妇一般从孕中期（13~27周）开始补钙，每日推荐摄入量为1000毫克，孕晚期（28周~分娩）增至1200毫克。
孕早期（1~12周） 胎儿骨骼发育所需钙量较少，无需额外补钙，但需保证日常饮食中钙的摄入，如奶制品、豆制品等。
孕中期（13~27周） 胎儿骨骼和牙齿开始钙化，孕妇需开始补钙，可选择牛奶、钙片等方式，注意避免过量导致便秘。
孕晚期（28周~分娩） 胎儿骨骼发育加速，母体钙储备需求增加，每日需补充1200毫克钙，同时注意维生素D摄入以促进钙吸收。
特殊情况 如妊娠期高血压、多胎妊娠等，需在医生指导下调整补钙方案，定期监测骨密度及血钙水平，确保母婴健康。
